반응형 갑상선기능저하1 🦋 갑상선 건강을 위한 음식과 피해야 할 식품 – 제대로 알고 챙기자! 갑상선은 몸의 에너지 대사와 호르몬 균형을 조절하는 중요한 기관입니다.하지만 잘못된 식습관은 갑상선 기능저하증이나 항진증 등 다양한 질환을 유발할 수 있어요.이 글에서는 갑상선 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품을 구체적으로 소개합니다.✅ 갑상선에 좋은 음식갑상선 기능을 돕는 핵심 영양소는 요오드, 셀레늄, 아연, 비타민 D 등입니다.아래 식품들을 꾸준히 섭취하면 갑상선 건강을 지킬 수 있어요.🥚 1. 달걀요오드와 셀레늄이 풍부하게 함유되어 갑상선 호르몬 생성에 도움고단백 저탄수 식품으로 대사율 유지에도 효과적🐟 2. 연어, 고등어, 참치 등 등푸른 생선오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해 염증 완화 및 면역력 강화셀레늄도 다량 함유🧂 3. 요오드 강화 소금 (적당량)갑상선 호르몬 생성에 필수적인.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
