🦋 갑상선 건강을 지키는 음식 & 피해야 할 식품 가이드
갑상선은 신진대사, 체온, 에너지 조절에 핵심적인 역할을 하는 기관입니다.그러나 스트레스, 잘못된 식습관, 영양 불균형으로 인해 갑상선 기능 저하증 또는 항진증이 생길 수 있습니다.건강한 갑상선을 유지하려면 식단 관리가 필수입니다.이 글에서는 갑상선에 좋은 음식과 피해야 할 식품을 자세히 알려드릴게요.✅ 갑상선에 좋은 음식들1. 요오드 함유 식품김, 미역, 다시마 등 해조류요오드가 강화된 소금(요오드 소금)👉 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수입니다. 하지만 과잉 섭취는 항진증 위험이 있으니 주의가 필요해요.2. 셀레늄이 풍부한 식품브라질너트, 해바라기씨, 참치, 달걀, 현미👉 셀레늄은 갑상선 호르몬 전환을 도우며, 갑상선 염증 예방에도 도움이 됩니다.3. 아연이 풍부한 식품굴, 소고기, 병아리콩, ..
2025. 4. 15.
