반응형 항반변성예방1 👁️ 눈 건강에 좋은 루테인과 블루라이트 차단 방법 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 각종 디지털 기기로부터 블루라이트에 노출되어 쉽게 피로해지고 손상되기 쉽습니다. 이러한 환경에서 눈 건강을 지키기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나는 루테인 섭취와 블루라이트 차단입니다. 이 글에서는 눈 건강에 좋은 루테인 식품과 블루라이트 차단 방법을 상세히 소개합니다.✅ 루테인이란?루테인(Lutein)은 눈의 황반에 존재하는 천연 색소로, 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 또한 황반변성, 백내장 등 노화성 안질환 예방에도 효과적입니다. 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.🥦 루테인이 풍부한 음식 BEST 7식품루테인 함량 (mg/100g 기준)케일약 11~39mg시금치약 12mg브로콜리약 2m.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
