반응형 칠환예방1 🧂 고혈압 환자를 위한 저염 식단 추천 – 건강을 지키는 식단 가이드 ✅ 고혈압, 식단에서 시작됩니다고혈압은 별다른 증상이 없어도 우리 몸에 큰 부담을 주는 ‘조용한 살인자’로 불립니다.약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선 없이는 장기적인 관리가 어렵습니다.그중에서도 가장 중요한 식사 원칙은 바로 ‘저염식’입니다.이번 글에서는 고혈압 환자에게 도움이 되는 저염 식단 구성 방법과추천 식재료, 식사 팁까지 실용적인 정보를 정리해드립니다.🥗 저염 식단이 고혈압에 좋은 이유🔹 나트륨이 혈압을 높이는 원리과도한 나트륨 섭취는 혈관 내 수분을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2g 이하로 권장하고 있습니다.→ 실제로 한국인의 평균 섭취량은 2~3배 이상!🔹 저염식 효과혈압 조절 및 안정화심장, 신장 질환 예방전반적인 체내 염분 밸런스 유지.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
