반응형 장건강음식1 🦠 장이 건강해지는 최고의 음식 10가지 – 소화부터 면역까지 챙기자! 장이 건강해야 면역도 튼튼하다!장 건강은 단순히 소화에만 영향을 주는 게 아닙니다.최근 연구에 따르면 장내 환경이 피부, 뇌, 면역력, 체중까지 영향을 준다고 해요.그래서 오늘은 장이 건강해지는 자연식품 TOP 10을 소개합니다.하루 한 가지라도 챙겨 먹으면 내 몸이 달라져요!✅ 1. 요거트 (Probiotics)유산균이 살아있는 대표 장 건강 음식유익균 증가 → 유해균 억제장 점막 보호 및 소화 개선설사, 변비 완화에 효과적섭취 팁: 당분 적은 플레인 요거트가 가장 좋아요.✅ 2. 김치, 된장, 청국장 (발효식품)우리 몸에 딱 맞는 ‘한국형 프로바이오틱스’자연 발효로 유산균 풍부식이섬유 + 항산화 물질 동시 섭취 가능주의: 과도한 염분 섭취는 피하고 하루 1~2회 적당량이 좋아요.✅ 3. 바나나장이 좋.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
