반응형 요거트1 🦠 장 건강을 위한 최고의 유산균과 음식 추천 리스트 현대인의 건강을 좌우하는 가장 중요한 키워드 중 하나는 바로 ‘장 건강’입니다. 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니라, 면역력, 감정, 피부 건강과도 밀접한 관련이 있어요. 이 글에서는 장 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 할 유산균 종류와 음식을 소개해드릴게요.✅ 유산균(프로바이오틱스)이 중요한 이유장내에는 수많은 균이 존재합니다. 그중 좋은 균(유익균)이 많을수록 소화 기능이 원활해지고, 면역 체계도 건강하게 유지됩니다. 하지만 스트레스, 불균형한 식사, 항생제 복용 등으로 유해균이 늘어나면 장내 환경이 나빠질 수 있어요.이때 유산균 섭취를 통해 장내 균형을 맞춰줄 수 있습니다.🌿 장 건강에 좋은 대표 유산균락토바실러스(Lactobacillus)▶ 위산에 강하고 장까지 도달하기 쉬워요. 설사나 변.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
