반응형 야식추천1 🌙 건강하게 먹을 수 있는 야식 추천! 늦은 밤에도 부담없는 야식 메뉴 늦은 밤에도 부담없는 건강한 한끼!하루의 피로를 풀며 편히 쉬는 밤, 출출함을 느껴 야식을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 기름진 음식이나 고칼로리 야식은 체중 증가, 소화불량, 수면 장애까지 유발할 수 있어요. 그렇다면 야식이 꼭 나쁘기만 할까요? 오늘은 몸에 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 야식을 소개해 드릴게요.1. 건강한 야식의 기준은?🔹 저칼로리, 고영양🔹 소화가 잘되는 음식🔹 단백질과 식이섬유 중심🔹 자극적이지 않은 간이 기준에 맞춰 속이 편안하면서도 포만감을 주는 야식을 고르는 것이 핵심입니다.2. 건강하게 먹을 수 있는 야식 추천 8가지1. 🥣 두부 요리 (부침/샐러드)고단백 & 저칼로리 식품구워 먹거나 차가운 샐러드 형태로도 OK위에 부담 없이 포만감 있게 즐길 수 있어요.2. ?.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
