피부 좋아지는 비타민과 음식 – 트러블 없는 피부 관리법
피부는 건강의 거울입니다. 특히 트러블 없는 깨끗한 피부를 원한다면, 피부 겉관리만큼이나 내면의 영양 관리가 중요하죠. 이번 글에서는 피부 건강에 좋은 비타민과 음식, 그리고 피부 트러블을 예방하는 생활습관까지 자세히 소개합니다.✅ 피부에 좋은 핵심 비타민 4가지1. 비타민 C – 피부 탄력 & 잡티 개선효능: 콜라겐 생성 촉진, 색소침착 억제음식: 오렌지, 브로콜리, 키위, 고추섭취 팁: 열에 약하니 생으로 먹거나 가볍게 데쳐 섭취하세요.2. 비타민 E – 항산화 효과로 노화 방지효능: 피부 세포 손상 방지, 혈액순환 개선음식: 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 시금치3. 비타민 A – 여드름 예방 & 피부 재생효능: 각질 개선, 피부 재생 촉진음식: 당근, 고구마, 달걀노른자, 간(간장 아님!)4. 비..
2025. 4. 24.
