반응형 당뇨관리1 모르고 먹으면 혈당 스파이크 확정인 음식 (당뇨·건강 관리 필독!) ✅ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말해요. 이 상태가 자주 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병 위험이 높아질 수 있어요. 하지만 우리는 일상에서 "건강해 보이는 음식"이라도 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 사실을 잘 모를 때가 많죠. 그래서 오늘은 "혈당 스파이크를 유발하는 대표적인 음식"을 알려드릴게요! 이 글을 끝까지 읽으면, 당뇨 예방과 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!🚨 1. 과일 주스 (100% 천연 주스도 예외 없음!)"과일은 건강에 좋은데, 과일 주스도 괜찮지 않을까?" 이렇게 생각할 수도 있지만, NO!과일 주스는 과일을 갈아 만들면서 식이섬유가 거의 사라지고 당분만 남게 돼요.예를 들어, 오렌지 주스 한 컵(250ml).. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
