반응형 관절염에방1 퇴행성 관절염 예방을 위한 운동과 식습관 퇴행성 관절염은 나이가 들수록 발생 확률이 높아지는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 하지만 적절한 운동과 식습관을 통해 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염 예방에 효과적인 생활 습관을 정리해 보겠습니다.✅ 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis)은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지며 발생하는 질환입니다. 특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절 등에 자주 생기며, 관절통과 뻣뻣함, 운동 제한을 유발합니다.🏃♀️ 퇴행성 관절염 예방을 위한 운동법1. 걷기 운동하루 30분 이상, 일주일 5일 정도가 적당무릎 관절에 큰 무리를 주지 않으면서도 근육을 강화시켜줌2. 수중 운동(아쿠아로빅)물의 부력 덕분에 관절 부담을 줄이면서 운동 가능관절염 환자들에.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
