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✅ “침침해요, 사물이 찌그러져 보여요”
이런 증상 겪은 적 있으신가요?
노안이라고 생각하고 넘겼던 증상, 사실은 황반변성일 수 있습니다.
황반변성은 실명까지도 유발할 수 있는 질환이지만,
조기 발견과 예방으로 충분히 진행을 늦출 수 있는 눈 질환입니다.
이번 글에서는 황반변성의 원인, 증상, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.
🔬 황반변성이란?
황반변성(Age-related Macular Degeneration, AMD)은
망막 중심부에 위치한 황반(Macula)에 이상이 생겨
시력 저하가 발생하는 퇴행성 눈 질환입니다.
황반은 중앙 시력(정면을 보는 시력)을 담당하는 부위로,
손상되면 글자 읽기, 얼굴 식별, 정밀 작업이 어려워집니다.
📌 황반변성의 주요 증상
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 🔹 중심 시야 흐림 | 정면이 뿌옇거나 검게 보임 |
| 🔹 직선이 휘어 보임 | 창틀, 문틀이 굽어져 보임 |
| 🔹 색 인식 저하 | 색상이 흐릿하거나 왜곡됨 |
| 🔹 시야 중심에 암점 | 중심 시야에 검은 점이 생김 |
| 🔹 글자 인식 어려움 | 독서 시 글씨가 겹치거나 보이지 않음 |
👉 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 안과 검진이 필수입니다.
🧬 황반변성의 원인
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 🧓 노화 | 50세 이상 고령에서 발병률 증가 |
| 🧬 유전 | 가족력 있을 경우 위험 증가 |
| ☀️ 자외선 | 장시간 노출 시 망막 손상 유발 |
| 🚬 흡연 | 혈관 수축 및 산화 스트레스 ↑ |
| 🍔 불균형한 식습관 | 항산화 영양소 부족, 혈관 건강 악화 |
🩺 황반변성의 유형
- 건성(비삼출성)
- 진행이 느림
- 90% 이상이 이 유형
- 아직 실명 가능성은 낮음
- 습성(삼출성)
- 신생혈관이 생기며 출혈 또는 부종 발생
- 급격한 시력 저하
- 빠른 치료 필요
🥦 예방을 위한 루틴
✅ 식습관 관리
- 루테인, 제아잔틴, 오메가-3, 비타민 C, E 풍부한 식품 섭취
예: 케일, 시금치, 달걀, 생선, 블루베리
✅ 자외선 차단
- UV 차단 선글라스 착용 습관화
✅ 금연
- 흡연은 황반변성 발병률을 2~3배 높입니다
✅ 정기 안과 검진
- Amsler Grid 테스트로 자가 진단 가능
- 1년에 1회 이상 안과 검사 권장
💬 ‘침침함’을 가볍게 넘기지 마세요
황반변성은 조기에 발견하면 진행을 늦추고 시력을 보존할 수 있는 질환입니다.
오늘 당장 가족과 함께 자가 진단을 해보시고, 눈 건강을 위한 식습관을 시작해보세요.
눈은 평생 사용하는 기관입니다.
지금의 관심이 미래의 시력을 지켜줄 열쇠가 됩니다. 😊
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